SEMARANG, iNewsPurwokerto.id - Hobi makan setiap orang sangatlah berbeda, bahkan ada yang tidak bisa mengontrol pola makannya sehingga meningkatkan berat badat pada tubuh. Tubuh ideal menjadi impian untuk dimiliki, namun dalam mewujudkannya perlu bersabar dan konsisten.
Banyak makanan yang mengandung minyak akan cenderung memudahkan berat badan bertambah sehingga menyebabkan kebanyakan lemak.
Hal ini selalu dikeluhkan masyarakat khususnya di kalangan remaja yang selalu ingin memiliki tubuh ideal tanpa mengatur pola makan yang harus dijaga. Mengabaikan hal-hal kecil terkait makanan tentu akan berpengaruh pada tubuh manusia.
Banyak yang memanfaatkan program diet untuk menormalkan kembali tubuh menjadi ideal, namun tidak banyak orang ketahui beberapa cara diet pun sebenarnya tidak baik untuk tubuh. Maka dari itu memerlukan program diet yang sehat dilakukan.
Semua tips yang dilakukan untuk diet perlu kontrol dan pengetahuan mengenai apa saja yang perlu dihindari dan dilakukan.
Perlu diketahui bahwa diet bukan untuk menguruskan badan, melainkan untuk mengatur pola makan. Salah satu tips diet yang ampuh menurut Dr. Puspita Mayangsari melalui akun YouTubenya yaitu:
1. Tidak makan nasi, tidak makan mie, tidak makan kwetiau
Maksud dari keterangan ini, yaitu tidak memakan terlalu banyak makanan yang mengandung karbohidrat. Makan nasi boleh, tapi tidak terlalu banyak sehingga bisa dikontrol. Untuk sarapan biasanya dengan memakan nasi secukupnya itu sudah menumbuhkan energi tubuh kita dalam berkegiatan. Jadi jangan memakan makanan yang mengandung karbohidrat.
2. Makan berat dua hari sekali saja
Makan berat yang dimaksud adalah makanan yang mengandung bumbu-bumbuan. Pola makan seperti itu juga perlu diatur, seperti memakan ayam yang diberi bumbu.
Selain itu, saat memakan makanan berat perlu dicampur sayuran, agar program diet tetap berjalan secara sehat.
Ada waktu yang ampuh di saat memakan makanan berat yaitu pukul 11.00 WIB sebagai makan siang dan pukul 17.00 atau 18.00 WIB sebagai makan sore.
3. Tidak Ngemil
Ternyata budaya ngemil yang menjadi kebiasaan banyak orang bisa membuat berat badan bertambah ya. Maka dari itu kurangi ngemil seperti snack dan jajanan lainnya. Ini dapat membantu menjaga pola makan kita sehingga menjadi sehat.
Tenang saja, pengganti makanan cemilan adalah buah. Buah sangat cocok sekali untuk program diet sehat. Buah ya, bukan es buah. Hal ini berbeda lagi, es buah itu ada tambahan susu dan gula, itu berbahaya bisa menggagalkan diet.
4. Minum Apple Cider Vinegar
Atau biasa disebut cuka apel ini sangat membantu program diet, cara meminumnya bisa dicampur dengan satu gelas air mineral dengan satu sendok apple cider vinegar diminum setiap pagi hari.
Apple Cider Vinegar ini membantu melancarkan pencernaan dan menahan nafsu makan.
5. Stay Busy atau mencarui kesibukan
Dengan mencari kesibukan diri akan menghilangkan rasa lapar pada diri seseorang, sehingga menyebabkan tidak mudah merasa lapar.
Nah, gampang banget kan? Sebenarnya sesimpel itu jika seseorang bisa berusaha keras untuk menjaga kesehatan dirinya dengan mengatur pola makan sehat. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.
Editor : Pepih Nurlelis
Artikel Terkait
