Depresi Akibat Putus Cinta? Ini Tips Mengatasinya

JAKARTA, iNewsPurwokerto.id - Putus cinta memang sangat menyakitkan rasanya. Dunia seakan tak peduli dengan apa yang tengah Anda rasakan.

Apalagi ketika putus cinta tanpa diberikan alasan pasti kenapa dia tega meninggalkan Anda. Hati seakan sangat hancur, hingga berfikir pasangan yang meninggalkan Anda sungguh begitu kejam.

Dilansir dari Womens Health Mag, percaya bahwa perasaan sedih, bahkan depresi akibat putus cinta itu tidak akan bertahan selamanya. Tapi yakinlah, Anda tetap berharga dan mulia meski pacar meninggalkan Anda.

Tapi yang perlu diingat, cinta memang penting, tapi oksigen lebih penting dari segalanya di dunia.

Depresi Akibat Putus Cinta

Ilustrasi kekasih meninggalkan pacarnya.(Foto:Ist)

1. Blokir media sosialnya

Saat seseorang meninggalkan Anda di kehidupan nyata, tinggalkan juga dia dari kehidupan digital Anda. Seorang dokter mengatakan, stalking mantan hanya akan mengingatkan Anda akan kehadirannya.

Anda hanya mengulangi kesedihan yang sama setiap waktu. Jadi, lebih baik menghapus dia dari semua media sosial.

2. Komitmen dengan perpisahan

Semua terjadi bukan tanpa alasan. Jika dia meninggalkan Anda bergitu saja berarti ada yang coba disembunyikan. Yakinlah bahwa normal untuk masih memiliki perasaan terhadap mantan yang jelas-jelas tidak baik untuk Anda.

Tapi jangan lupa dengan perpisahan kemarin. Merelakan lebih baik daripada Anda mengemis cintanya lagi.

3. Beritahu orang lain apa yang Anda butuhkan

Saat Anda sedang putus cinta, maka beritahu orang lain apa yang Anda butuhkan sehingga orang lain bisa membantu Anda seperti yang diharapkan.

Seorang Psikolog di Departemen Psikiatri dan Pengobatan Perilaku di Ohio State University Wexner Medical Center, Kristen Carpenter, PhD mengatakan, sebaiknya sampaikan kepada teman Anda, apakah Anda lebih suka berduka secara pribadi, atau butuh dukungan teman-teman dekat.

4. Konsultasi ke psikolog

Putus cinta bisa memberikan pemikiran negatif pada diri Anda. Cobalah pergi ke terapis atau ke psikolog untuk membantu Anda move on. Susah jika harus menelusuri kesalahan apa yang telah Anda perbuat hingga mengakibatkan putus.

Tapi saat sudah tahu alasan pastinya, Anda bisa memulai perubahan pada apa yang menjadi tujuan hidup Anda.

5. Pergilan jalan-jalan

Penelitian menemukan bahwa menghabiskan 2 jam seminggu di luar ruangan alias jalan-jalan, dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik Anda. Jika Anda bisa keluar untuk menyaksikan pemandangan yang indah maka itu sangat bagus untuk kesehatan mental Anda. Namun kalau hanya bisa jalan-jalan di sekitar rumah, itu sebenarnya juga sudah cukup membantu.

6. Sibuk dengan hobi

Saat seseorang meninggalkan Anda, maka Anda sebaiknya tidak usah memedulikannya lagi. Lalu sibukkan diri Anda dengan hobi yang Anda sukai.

Ini tak hanya membuat Anda merasa lebih baik. Namun juga bisa mengalihkan pikiran tentang perpisahan kemarin. Bangun lagi kepercayaan diri Anda yang menghilang pasca-putus.

Editor : Arbi Anugrah