Susah Menaikkan Nafsu Makan Saat Haid? Begini Cara Ampun Mengendalikannya

PURWOKERTO, iNewsPurwokerto.id - Selain mengalami mood yang tidak teratur saat haid, nafsu makan juga menjadi kurang terkendali. Biasanya dalam kondisi sedang haid, nafsu makan dapat meningkat dalam waktu beberapa hari saja. 

Untuk mengendalikan nafsu makan Anda saat menjelang haid, memerlukan beberapa cara, di antaranya adalah:

5 Cara Mengendalikan Nafsu Makan Saat Haid

1. Apabila nafsu makan menurun dan bingung untuk makan apa saat haid, Anda dapat memperbanyak asupan makanan berserat, terutama dari buah, sayur, kacang-kacangan, polong-polongan dan gandum utuh.

2. Kunyah makanan secara lebih perlahan.

3. Apabila tingkat nafsu makan sedang tinggi, Anda dapat mengalihkan rasa ingin makan dengan minum air putih atau makan permen karet.

Editor : Pepih Nurlelis