Mudah Mengantuk? Coba Lakukan Hal Ini Untuk Mengusirnya

PURWOKERTO, iNewsPurwokerto.id - Pelajar atau mahasiswa biasanya mudah mengantuk terutama ketika pembelajaran terasa sangat membosankan. 

Mengantuk adalah kondisi ketika seseorang ingin tidur. Namun, sayangnya rasa kantuk ini sering datang disaat yang tidak tepat. 

Tak hanya belajar saja, banyak orang biasa mengantuk ketika sedang bekerja, mengikuti seminar, mengemudikan kendaraan, atu kondisi lain yang menyebabkan suasana terasa bosan dan kaku. 

Dilansir dari berbagai sumber, penyebab rasa kantuk ketika belajar bisa disebabkan karena kekurangan tidur atau waktu tidur yang terganggu. 

Selain itu, dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh uga menjadi penyebab utama hadirnya rasa kantuk. Dehidrasi akan memengaruhi kinerja otak, membuat tubuh merasa lemas, bahkan bisa menurunkan tingkat konsentrasi dalam melakukan aktivitas seperti ketika belajar.

Penyebab lain hadirnya rasa kantuk adalah hipersomnia. Hipersomnia adalah suatu kondisi yang membuat seseorang merasa lelah serta ingin tidur meskipun sudah tidur dengan waktu yang cukup pada malam hari. 

Hipersomnia dapat terjadi dengan beberapa kemungkinan, diantaranya gangguan tidur seperti narkolepsi atau rasa mengantuk di siang hari dan sleep apnea atau interupsi dari pernapasan selama tidur.

Lalu, bagaimana cara mengatasi rasa kantuk terutama ketika sedang belajar? Coba lakukan hal ini untuk mengusir rasa kantuk.

1.Tidur yang cukup
Seperti yang telah dijelaskan diatas, penyebab utama rasa kantuk adalah waktu tidur yang tidak cukup. Kurangnya waktu tidur akan menyebabkan seseorang mudah lupa dan menurunkan fungsi otak sehingga sulit konsentrasi. 

Editor : EldeJoyosemito