get app
inews
Aa Read Next : Ratusan Peserta Antusias Ikuti RSOP Fun Run Sejauh 5 kilometer

Rutin Olahraga Ini Dapat Mencegah Penyakit Jantung

Sabtu, 11 Desember 2021 | 04:50 WIB
header img
Salah satu manfaat berolahraga adalah menjaga kesehatan jantung. Foto Ilustrasi/Training Peaks

2. Olahraga Peregangan

Olahraga ini memiliki manfaat pada tubuh, khususnya menghindari cedera ketika melakukan olahraga lain. Untuk melakukan olahraga ini, sebaiknya dilakukan ketika ingin memulai atau telah selesai melakukan olahraga lain seperti halnya melakukan pemanasan.

Olahraga peregangan dapat memulihkan otot-otot yang tegang agar selalu menyesuaikan dengan gerakan tubuh. Dengan begitu, otot akan dapat membentuk sebuah pola yang lebih baik sebelum Anda melakukan aktivitas olahraga lain.

3. Aerobik

Aerobik termasuk salah satu olahraga yang sangat berkontribusi pada kesehatan jantung. Pasalnya, olahraga ini mampu meningkatkan kebugaran pada tubuh sehingga menghasilkan proses pacu jantung yang sangat baik. Olahraga ini termasuk olahraga sederhana, sebab dapat dilakukan sendiri. Contohnya jalan cepat, lari, bersepeda, dan berenang.

 

Editor : Aryo Arbi

Follow Whatsapp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari! Follow
Lihat Berita Lainnya
iNews.id
iNews Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui program iNews.id Network. Klik lebih lanjut