Rutin Olahraga Ini Dapat Mencegah Penyakit Jantung

2. Olahraga Peregangan

Olahraga ini memiliki manfaat pada tubuh, khususnya menghindari cedera ketika melakukan olahraga lain. Untuk melakukan olahraga ini, sebaiknya dilakukan ketika ingin memulai atau telah selesai melakukan olahraga lain seperti halnya melakukan pemanasan.

Baca Juga

Insan Olahraga Berprestasi Terima Penghargaan dari Pemkab Purbalingga

Olahraga peregangan dapat memulihkan otot-otot yang tegang agar selalu menyesuaikan dengan gerakan tubuh. Dengan begitu, otot akan dapat membentuk sebuah pola yang lebih baik sebelum Anda melakukan aktivitas olahraga lain.

3. Aerobik

Aerobik termasuk salah satu olahraga yang sangat berkontribusi pada kesehatan jantung. Pasalnya, olahraga ini mampu meningkatkan kebugaran pada tubuh sehingga menghasilkan proses pacu jantung yang sangat baik. Olahraga ini termasuk olahraga sederhana, sebab dapat dilakukan sendiri. Contohnya jalan cepat, lari, bersepeda, dan berenang.

Baca Juga

Kejuaraan Tarkam Kemenpora 2024, Jadi Ajang Pencarian Atlet Berbakat di Purbalingga

Editor : Arbi Anugrah