Kurangi Penggunaan Medsos 15 Menit Saja, Ternyata Justru tak Lagi Kesepian

JAKARTA, iNewsPurwokerto.id- Media sosial (medsos) seolah telah menjadi kebutuhan primer. Saat ini, siapa yang tidak memiliki media sosial? Bahkan, mereka bisa berjam-jam bermedia sosial. 

Media sosial dengan beragam aplikasinya sudah menjadi bagian dari kehidupan manusia modern sepanjang waktu, dari pagi hingga malam bahkan dini hari.

Meski memberikan dampak positif, media sosial juga sering dikaitkan dengan dampak buruk pada kesehatan mental dan fisik. Berbagai penelitian dilakukan untuk mengungkap dampak baik dan buruk dari media sosial pada kehidupan individu dan masyarakat.

Studi terbaru yang diterbitkan di Journal of Technology in Behavior Science menunjukkan bahwa mengurangi durasi penggunaan media sosial selama 15 menit sehari dapat mengurangi tingkat kesepian dan depresi secara signifikan.

Hasil studi ini juga menunjukkan bahwa orang yang mengurangi penggunaan media sosial mengalami peningkatan fungsi kekebalan tubuh sekitar 15 persen, sehingga lebih jarang mengalami pilek, flu, dan infeksi kulit.

Mengurangi durasi penggunaan media sosial juga dapat meningkatkan kualitas tidur sebesar 50 persen dan mengurangi gejala depresi sebanyak 30 persen.

"Data ini menunjukkan bahwa ketika orang mengurangi penggunaan media sosial, kehidupan mereka dapat meningkat dalam banyak hal, termasuk manfaat untuk kesehatan fisik dan kesejahteraan psikologis mereka," kata Profesor Phil Reed dari Fakultas Psikologi Swansea University.

Namun, studi ini menyatakan bahwa masih perlu ditentukan apakah penggunaan media sosial secara langsung berhubungan dengan faktor kesehatan atau ada variabel kesejahteraan lain yang memediasi. 

Sebab, platform dan aplikasi media sosial dirancang untuk membuat ketagihan dan dapat dikaitkan dengan kecemasan, depresi, dan bahkan penyakit fisik.

Penelitian lain yang diterbitkan oleh American Psychological Association (APA) menunjukkan bahwa remaja dan dewasa muda yang mengurangi penggunaan media sosial hingga 50 persen hanya dalam beberapa minggu mengalami peningkatan yang signifikan dalam penampilan secara keseluruhan.

Editor : EldeJoyosemito