5 Tips Kerja Cerdas Sambil Menjaga Kesehatan untuk Anda yang Shift Malam

JAKARTA, iNews.id – Ada beberapa profesi yang menuntut untuk bekerja shift malam. Adapun bekerja di malam hari tentu berbeda dengan bekerja di jam-jam biasa.

Terkadang profesi yang menuntut untuk kerja shift malam diantaranya seperti dokter, perawat, pramugari, pilot, pengemudi, pegawai pabrik, jurnalis, staff percetakan, petugas keamanan, atau penjaga toko 24 jam. 

Bahkan, bekerja shift malam juga dinilai dapat menganggu kesehatan jika tidak diimbangi dengan gaya hidup sehat. Oleh karena itu, walau bekerja di malam hari Anda harus mampu menyesuaikan kebiasaan.

Dikutip dari akun Instagram resmi Kementerian Ketenagakerjaan @kemnaker, ada lima tips kerja cerdas untuk Anda yang bekerja di shift malam. Mulai dari mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, hingga perbanyak minum air putih.

“Bagi Rekanaker yang suka bekerja shift malam, berikut tips kerja cerdas untuk shift malam,” tulis akun Instagram Kementerian Ketenagakerjaan.

Berikut 5 tips yang bisa dilakukan saat bekerja shift malam:

1. Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi

2. Tidak mengabaikan olahraga

3. Menggunakan waktu tidur yang cukup

4. Memanfaatkan istirahat saat shift malam

5. Perbanyak minum air putih

Editor : Arbi Anugrah