Daftar Ikan dengan Kolesterol Tinggi, No 3. Paling Sering di Meja Makan

JAKARTA, iNews.id - Pernah membayangkan kalau ada ikan dengan kolesterol tinggi? Ternyata memang ada, beberapa jenis ikan yang dapat memicu peningkatan kadar kolesterol di dalam darah. 

Memang, semua ikan mengandung kolesterol. Namun yang perlu diperhatikan adalah jenis-jenis tertentu dengan kandungan kolesterol tinggi.

Baca Juga

Cara Turunkan Kolesterol Usai Makan Daging Kurban, Coba Dikonsumsi Ini

Ikan-ikan memiliki kandungan kolesterol yang berbeda dan mengandung lemak.

Lemak tersebut bakal bekerja dengan membantu mengelola kadar kolesterol. Kolesterol merupakan zat lemak yang diproduksi oleh hati dan hadir di semua sel. Ini membantu memproses vitamin D, memecah makanan, dan membuat hormon.

Aapa saja ikan yang memiliki kolesterol tinggi? Berikut ikan-ikan yang mempunyai kandungan kolesterol tinggi seperti dilansir dari berbagai sumber, Jumat (10/6/2022):

Baca Juga

Makanan yang Wajib Dihindari Bagi Orang Idap Kolestrol Tinggi, Jika Ingin Selamat!

1. Ikan Kod

Ikan yang banyak dijumpai di perairan Atlantik ini juga memliki kandungan kolesterol tinggi. Per satu ons ikan kod, kolesterol di dalamnya bisa mencapai 17.3 miligram.

Meski begitu,  minyak ikad kod terkenal baik bagi kesehatan anak. Pasalnya, minyak tersebut terdapat kandungan baik seperti vitamin A, lemak omega 3 , dan bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca Juga

5 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Cepat, Ampuh Bikin Lemak Jahat Rontok

2. Ikan Bawal

Ikan bawal banyak mengandung kolesterol. Ikan jenis ini mengandung 120 ml kolesterol setiap 100 gram ikan bawal. 

Untuk itulah, maka tak perlu berlebihan ketika menyantap hidangan dengan ikan satu ini. Perhatikan juga cara mengolahnya agar ikan bawal tak hanya enak tapi juga menyehatkan.

Baca Juga

Pengidap Kolesterol Wajib Tahu 4 Pantangan Makan dan Minuman Ini

3. Ikan Lele

Ikan Lele sangat umum ditemukan di warung pinggir jalan Indonesia. Rasanya memang gurih dan nikmat jika disandingkan bersama sambal.

Tapi menurut Vanguard, seorang praktisi medis bernama Dr Arikawe Adeolu mengatakan bahwa lele mengandung kolesterol sangat tinggi. Asam lemak omega-6 dalam lele juga dapat menaikan tingkat peradangan tubuh.

Baca Juga

Setelah Makan Daging Kurban, Cepat Konsumsi Ini Agar Kolesterol Turun

Peradangan ini menjadi dasar penyakir kardiovaskular, seperti diabetes, dan kanker tertentu.

Editor : EldeJoyosemito