PURWOKERTO, iNewsPurwokerto.id - Sebenarnya hormon serotonin tidak terkandung dalam makanan. Namun, Anda dapat meningkatkan triptofan dalam makanan. Triptofan banyak terkandung dalam makanan yang kaya akan protein.
Dikutip dari Alodokter, pada Jumat (9/9/2022) 5 makanan di bawah ini kaya akan triptofan yang bisa meningkatkan hormon serotonin.
5 Makanan yang Dapat Tingkatkan Hormon Serotonin
1. Telur
Kandungan protein dalam telur, terutama bagian kuning telur dapat meningkatkan triptofan secara signifikan.
2. Tahu
Bahan baku tahu dari biji kedelai ini kaya akan protein juga harga ekonomis di pasaran. Tak heran tahu menjadi pilihan makanan yang bisa meningkatkan hormon serotonin.
3. Ikan Salmon
Tak hanya lezat, ikan salmon yang kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh bisa memicu meningkatnya hormon serotonin dalam tubuh.
Editor : Pepih Nurlelis
Artikel Terkait
