Leg up
Latihan lainnya yang bagus untuk area intim Anda adalah leg up. Caranya yakni berbaring telentang, rata dengan lantai. Kencangkan otot perut Anda dan perlahan angkat kaki Anda ke arah langit-langit, satu per satu. Ini akan sangat membantu melatih otot-otot dasar panggul Anda dan mengencangkan vagina Anda.
Berhubungan seks dan orgasme
Berhubungan seks dengan pasangan Anda ternyata mempunyai efek yang sama dengan latihan kegel. Sebab, seks dapat memperkuat otot dasar panggul. Dr Ejikeme, seorang dokter konsultan di UCLH dan direktur Adonia Medical Clinic mengatakan, kontraksi yang dialami seorang perempuan ketika dia orgasme, adalah kegel yang ideal.
Editor : Arbi Anugrah
