GAYA hidup sehat salah satunya adalah olehraga dengan pola makan sehat, agar hidup senantiasa lebih baik. Dengan gaya hidup sehat bukan hanya baik untuk jiwa dan raga, tapi juga sangat baik untuk libido dan perfoma Anda ketika beradegan ranjang.
Kesehatan seksual dan kesehatan secara keseluruhan merupakan dua sisi yang saling berhubungan. Hal ini bisa dilihat dari ketika Anda menderita penyakit seperti diabetes atau hipertensi, maka libido Anda akan turut terpengaruh.
Lantas, gaya hidup sehat yang bagaimana bisa membuat aksi ranjang Anda makin 'hot'? Berikut ini ulasan dari Health, di antaranya:
Jika Anda ingin "berdarah panas," maka Anda harus memperbaiki sirkulasi darah. Dengan apa? Jawabannya adalah olahraga!
Fakta mengungkap bahwa kebugaran fisik dapat meningkatkan aliran darah, di mana pada teorinya dapat membuat seks terasa lebih nikmat dan menyenangkan. Pasalnya, terjadi peningkatan aliran darah menuju area genital pria dan wanita yang menggiring mereka dalam kondisi horny dan turn on seketika. Sehingga keinginan untuk berhubungan seks dapat meningkat dengan sendirinya.
Aktivitas olahraga seperti di halaman depan maupun di dalam ruangan secara praktis bersama keluarga (Foto Ilustrasi/Freepik)
Olahraga juga meningkatkan endorfin, hormon yang mengangkat suasana hati dan dapat meningkatkan energi Anda. Belum lagi perasaan yang membuat beberapa orang merasa lebih seksi setelah melakukan olah tubuh. Dan saat momem bercinta tiba, rasa percaya diri pun lebih tinggi dirasakan bagi orang yang aktif berolahraga.
Makan dengan pola makan yang sehat
Kondisi arteri yang tersumbat dengan lemak jenuh tidak banyak membawa aliran darah menuju ke area genital. Ini jelas memberikan dampak pada gairah seks Anda. Oleh karena itu, tidak heran bila aliran darah yang tak lancar memiliki hubungan dengan penyakit jantung dan disfungsi ereksi.
Namun, bukan hanya itu aja. Kelebihan bobot tubuh pun juga mengganggu hormon Anda.
"Obesitas dapat menggeser keseimbangan antara estrogen dan testosteron," kata Michael Krychman MD, Direktur Eksekutif dari Southern California Center for Sexual Health and Survivorship Medicine di Newport Beach, California.
Artinya, testosteron rendah dapat menurunkan gairah seks Anda. Sehingga dibutuhkan pengaturan gizi dalam supan makanan sehari-hari. Sebagai contoh, bila Anda kekekurangan zat besi, maka tubuh akan mudah terasa lelah, yang juga dapat menyebabkan libido rendah.
Aturlah kadar stres Anda!
"Bagaimana tentang liburan sederhana? Bagaimana berkomunikasi dengan pasangan Anda?” kata Irwin Goldstein MD, Director of San Diego Sexual Medicine and editor in chief of The Journal of Sexual Medicine.
"Orang-orang kewalahan dan stres, dan mereka menjalani kehidupan mereka dengan bekerja terlalu keras. Pada akhirnya mereka menekan kehidupan seksual mereka sendirian,” jelas Irwin.
Editor : Arbi Anugrah
Artikel Terkait
