PURWOKERTO, iNewsPurwokerto.id - Puasa di bulan Ramadhan bukanlah halangan bagi penderita diabetes, asalkan mereka menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang. Dengan memilih menu buka dan sahur yang tepat, kadar gula darah dapat tetap stabil, sehingga tubuh tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa.
Berikut beberapa panduan pola makan yang dianjurkan bagi penderita diabetes agar tetap aman dan nyaman saat berpuasa. Inilah menu buka dan sahur yang tepat bagi penderita diabetes seperti dirangkum dari berbagai sumber, Sabtu (15/3/2025).
Menu Buka dan Sahur Penderita Diabetes
Berbuka dengan Buah dan Air Putih
Penderita diabetes disarankan untuk memulai buka puasa dengan satu porsi buah segar, seperti pepaya, melon, atau pisang, yang dikombinasikan dengan segelas air putih. Setelah itu, sebaiknya melaksanakan salat Maghrib terlebih dahulu, sebelum menyantap hidangan utama.
Untuk makan utama, penderita diabetes tetap bisa menikmati nasi, lauk hewani dan nabati, sayuran, serta buah, guna memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Camilan Setelah Tarawih
Setelah menjalankan salat Tarawih, penderita diabetes diperbolehkan mengonsumsi makanan ringan, seperti roti dengan selai kacang yang kaya protein serta satu porsi buah. Sementara itu, saat sahur, komposisi makanan sebaiknya serupa dengan makan malam agar tubuh memiliki cadangan energi yang cukup selama berpuasa.
Editor : Arbi Anugrah
Artikel Terkait
