Hari Kesehatan Mental Sedunia, Ini 5 Manfaat Berkebun Untuk Mengurangi Tingkat Stres

3. Motivasi untuk aktif

Berkebun secara teratur dapat membawa tujuan dan struktur pada aktivitas sehari-hari. Menghadiri program berkebun secara berkelompok di komunitas atau hanya merawat sesuatu di rumah dapat memberi Anda rutinitas yang Anda butuhkan untuk bangun di pagi hari. 

Penelitian Mind menyebutkan 43 persen orang yang merawat tanaman hias, mengalami peningkatan kesejahteraan Berkebun juga dapat membangun kepercayaan diri dan harga diri, karena secara langsung membantu orang untuk menyadari potensi diri yang dimiliki.

4. Terhindar dari isolasi

Ilustrasi merawat tanaman.

Interaksi sosial dengan sesama orang yang suka berkebun adalah salah satu kesenangan utama berkebun. Berbagi pengalaman dengan orang-orang yang berpikiran dan punya hobi sama, serta mempunyai kesamaan akan meningkatkan kesejahteraan dan kepercayaan diri.

Sehingga, pada akhirnya ini juga berkontribusi untuk membantu mengurangi kesepian, yang dapat meningkatkan risiko kematian hingga 26 persen dan terkait dengan kondisi termasuk penyakit jantung, obesitas, depresi, dan penyakit Alzheimer.

5. Kesehatan fisik

Berkebun disebut jenis olahraga yang di mana Anda bahkan tidak tahu bahwa Anda sedang berolahraga. Memotong rumput, mengisi kaleng penyiram, memindahkan pot, menyebarkan kompos, segala aktivitas fisik selama berjam-jam ini tidak bedanya dengan olahraga.

Bahkan berkebun ringan di atas meja, contohnya menabur benih, menyiram, memanen benih sambil duduk akan membantu menjaga kelompok otot tubuh bagian atas tetap aktif. Rutin olahraga meski ringan, ditambah udara segar saat berkebun, pada akhirnya bisa membantu untuk tidur lebih nyenyak.

Demikian aktivitas berkebun yang memiliki manfaat bagi kesehatan mental. Semoga informasi ini bermanfaat.

Editor : Arbi Anugrah