Hati-Hati, 5 Camilan Tinggi Kolesterol Ini Bisa Berdampak Buruk pada Kesehatan Anda

JAKARTA, iNewsPurwokerto.id - Camilan dengan kandungan kolesterol tinggi perlu Anda konsumsi dengan bijak. Semakin banyak camilan ini dimakan, semakin besar risiko peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh, yang berpotensi menimbulkan masalah kesehatan.

Namun, bukan berarti Anda harus menghindari kolesterol sepenuhnya. Tubuh tetap memerlukan kolesterol dalam jumlah tertentu untuk menjalankan fungsi-fungsi vital.

Baca Juga

8 Penyakit Usai Lebaran Akibat Kalap Santap Hidangan Menggoda

Lantas apa saja camilan dengan kandungan kolesterol tinggi tersebut. Berikut ini lima jenis camilan yang memiliki kandungan kolesterol tinggi dan perlu Anda waspadai, seperti dikutip dari iNews.id, Rabu (8/1/2025).

Cemilan Kolesterol Tinggi 

1. Kulit Ayam Goreng

Kulit ayam goreng kaya akan lemak, yang dapat memicu lonjakan kadar kolesterol dalam darah. Para ahli gizi biasanya menyarankan untuk tidak mengonsumsi kulit ayam, terutama jika Anda sedang menjalani program diet atau ingin menurunkan berat badan.

2. Yogurt

Yogurt, meskipun dikenal sebagai makanan sehat, juga bisa mengandung kolesterol tinggi, terutama varian yang tidak rendah lemak. Jika Anda ingin tetap menikmati yogurt, pilihlah jenis yang berlabel less fat atau low fat untuk menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.

3. Keju

Baca Juga

Makanan yang Wajib Dihindari Bagi Orang Idap Kolestrol Tinggi, Jika Ingin Selamat!

Keju termasuk camilan yang tinggi kolesterol karena kandungan lemak jenuh dan sodium yang ada di dalamnya. Terlalu banyak mengonsumsi keju dapat meningkatkan kadar kolesterol darah, sehingga penggunaannya perlu dibatasi.

4. Cookies, Cake, dan Donat

Camilan seperti cookies, cake, dan donat biasanya dibuat dengan mentega, yang kaya akan lemak jenuh dan kolesterol. Selain itu, makanan ini juga mengandung gula tinggi, yang dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah. Konsumsi berlebihan camilan ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.

5. Kentang Goreng

Kentang goreng menjadi salah satu camilan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol karena proses pengolahannya menggunakan minyak dalam jumlah besar. Sebagai alternatif yang lebih sehat, Anda bisa memilih kentang yang direbus atau dipanggang.

Baca Juga

5 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Cepat, Ampuh Bikin Lemak Jahat Rontok

Itulah lima camilan dengan kandungan kolesterol tinggi yang perlu Anda konsumsi dengan hati-hati. Pastikan untuk membatasi asupan harian camilan ini agar kesehatan Anda tetap terjaga. Dengan pola makan yang seimbang dan bijak, Anda dapat mengurangi risiko berbagai penyakit yang berkaitan dengan kolesterol tinggi.

Editor : Arbi Anugrah