Bolehkah Langsung Makan Nasi Saat Berbuka Puasa? Ini Kata Ahli Gizi

JAKARTA, iNewsPurwokerto.id - Berbuka puasa sering kali diawali dengan makanan manis, sesuai anjuran Rasulullah SAW dan rekomendasi kesehatan agar tubuh lebih mudah beradaptasi. Namun, sebagian orang bertanya-tanya, apakah langsung makan nasi saat berbuka puasa aman bagi kesehatan?

Menurut dr. Mulianah Daya, M.Gizi, Sp.GK, tidak ada larangan untuk langsung menyantap nasi saat berbuka, asalkan porsinya tidak berlebihan dan tetap disertai lauk pauk yang mengandung protein serta sayuran.

Baca Juga

Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Purwokerto Selasa 4 Maret 2025

"Boleh saja langsung makan nasi, yang penting jangan berlebihan," ujarnya dikutip dari iNews.id, Minggu (2/3/2025).

Sebagai sumber karbohidrat utama, nasi memiliki peran penting dalam menjaga fungsi otak dan meningkatkan konsentrasi, yang berdampak pada produktivitas. Namun, meskipun diperbolehkan, ada alasan mengapa sebaiknya tidak langsung mengonsumsi makanan berat setelah seharian berpuasa.

Setelah berpuasa selama 14 jam, lambung dalam kondisi kosong. Jika langsung diisi dengan makanan berat, seperti nasi, ada risiko rasa tidak nyaman hingga gangguan pencernaan bagi sebagian orang.

Editor : Arbi Anugrah