4 Kegiatan Ini Dapat Mengecilkan Payudara, Diantaranya dengan Olahraga

JAKARTA, iNews.id - Jika biasaya wanita selalu menginginkan payudara yang besar dan kencang. Namun kali ini ada beberapa kegiatan untuk dapat mengecilkan payudara.

Ternyata mengecilkan payudara juga merupakan sebuah hal yang ingin dilakukan sejumlah wanita. Kondisi payudara yang dianggap terlalu besar atau tidak proporsional menyebabkan berkurangnya rasa percaya diri dan kenyamanan.

Beberapa kegiatan yang dapat mengecilkan payudara berikut sebaiknya harus menjadi perhatian kaum hawa. Terlebih jika aktivitas tersebut memengaruhi bentuk dan keindahan payudara mereka. 

Memiliki ukuran payudara besar terkadang membuat sebagian wanita merasa kurang percaya diri. Berikut 4 kegiatan yang dapat mengecilkan payudara dirangkum iNews.id pada Selasa (29/3/2022). 

1. Olahraga 

Di urutan pertama kebiasaan yang dapat mengecilkan payudara adalah olahraga. Memiliki kebiasaan berolahraga memang sangat baik untuk kesehatan. Tetapi juga bisa mengecilkan ukuran payudara wanita secara alami.

Salah satunya, latihan kekuatan seperti push-up juga dapat mengencangkan dada dan mengubah penampilan payudara. Pushup dapat mengencangkan dan mengencangkan otot dada untuk mengurangi ukuran payudara secara keseluruhan.

2. Teh Hijau

Kebiasaan yang dapat mengecilkan payudara selanjutnya adalah minum teh hijau. Bagi pecinta teh, ini kabar baiknya, di mana manfaatnya ternyata mampu mengecilkan ukuran payudara. Teh hijau adalah obat alami lain dikenal untuk mempromosikan penurunan berat badan. 

Sebab mengandung sejumlah antioksidan dan dapat meningkatkan metabolisme untuk membakar lemak dan kalori. Penumpukan lemak yang berkurang ini akan membantu mengurangi ukuran payudara Anda. Minum teh hijau sepanjang hari juga dapat meningkatkan energi.

3. Memijat payudara

Selanjutnya kebiasaan yang dapat mengecilkan payudara adalah memijatnya. Diketahui, lemak sangat mudah menumpuk di area payudara karena memang sebagian besar payudara terdiri dari lemak. Pijatan-pijatan yang dilakukan pada area ini dapat membantu mengurangi kadar lemak tersebut.

Anda dapat memijat payudara selama mandi dan menjadikannya semacam rutinitas untuk memperkecil ukuran payudara Anda. Pijat payudara bisa dilakukan gerakan memutar secara rutin sehingga lama-kelamaan ukuran payudara Anda juga akan mengecil.

4. Diet

Kebiasaan yang dapat mengecilkan payudara lainnya yaitu diet. Mengatur pola makan bagi wanita ialah penting, selain untuk kesehatan dan menjaga berat badan. Tentu juga bisa mempengaruhi ukuran payudara, makan lebih banyak kalori daripada yang dibakar menyebabkan penumpukan lemak dan membuat payudara Anda tumbuh.

Daging tanpa lemak, ikan, buah- buahan, dan sayuran adalah makanan yang membantu membakar lemak di luar latihan rutin Anda. Makan lebih sedikit makanan olahan dan permen juga akan membantu menurunkan berat badan lebih cepat.

Perlu dipahami, jika secara genetika, berat badan, dan usia dapat memengaruhi ukuran payudara. Perubahan hormon karena kehamilan, obat-obatan, atau masalah tiroid juga dapat berdampak.

Survei Komprehensif Kondisi Hidup Orang Jepang menunjukkan ada korelasi positif yang signifikan antara nyeri bahu-leher dan ukuran cup bra besar (p<0,05). Tidak ada hubungan yang signifikan antara nyeri bahu-leher dan ukuran payudara. Kesimpulannya, ukuran cup bra yang besar merupakan penyebab penting dari nyeri bahu-leher.
 

Editor : Arbi Anugrah