Puasa dan Olahraga Sangat Bermanfaat Bagi Tubuh, Ini Kata Dokter

Baca Juga

Es Dawet Alpukat, Minuman Segar yang Pas untuk Berbuka Puasa

Lebih lanjut, mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi saat berbuka puasa dapat memaksimalkan cadangan glikogen otot. Kemudian konsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi saat sahur, bisa memperlambat pencernaan sehingga perut tidak cepat kosong.

Ia menambahkan, agar tetap bugar saat puasa, juga harus diperhatikan waktu tidur. Orang dewasa memerlukan waktu tidur sekitar 7-9 jam per hari. Waktu tidur yang kurang dapat mempengaruhi kinerja tubuh.

"Tidur siang mungkin kadang diperlukan untuk mempertahankan kondisi tubuh tetap sehat," pungkasnya.

Baca Juga

Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Purwokerto Selasa 4 Maret 2025

Editor: Arbi Anugrah