JAKARTA, iNews.id - Olahraga tidak selalu identik dengan latihan yang berat, melainkan dapat pula dilakukan dengan cara yang sederhana namun rutin. Berolahraga secara rutin banyak memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Salah satu manfaat berolahraga adalah menjaga kesehatan jantung. Jantung merupakan bagian tubuh yang sangat penting, yang berperan sebagai pengalir darah yang kaya oksigen ke seluruh bagian tubuh.
Nah, untuk menjaga jantung Anda tetap sehat, lakukanlah olahraga. Berikut jenis olahraga yang bisa Anda terapkan, seperti dikutip dari Halodoc.
1. Olahraga Resistensi
Olahraga ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung sekaligus ketahanan tubuh. Pada dasarnya jenis olahraga ini lebih memfokuskan kekuatan otot. Otot sengaja ditekan untuk membakar lemak yang terdapat di dalam tubuh.
Olahraga resistensi sebenarnya olahraga yang sering kita lihat atau pernah menerapkannya seperti push-up, sit-up, squat-jump, dan chin-up. Jenis olahraga ini membutuhkan kekonsistenan dari dalam diri Anda agar menghasilkan kekuatan pada otot dan kesehatan pada jantung.
Editor : Arbi Anugrah
Artikel Terkait
