2. Olahraga Peregangan
Olahraga ini memiliki manfaat pada tubuh, khususnya menghindari cedera ketika melakukan olahraga lain. Untuk melakukan olahraga ini, sebaiknya dilakukan ketika ingin memulai atau telah selesai melakukan olahraga lain seperti halnya melakukan pemanasan.
Olahraga peregangan dapat memulihkan otot-otot yang tegang agar selalu menyesuaikan dengan gerakan tubuh. Dengan begitu, otot akan dapat membentuk sebuah pola yang lebih baik sebelum Anda melakukan aktivitas olahraga lain.
3. Aerobik
Aerobik termasuk salah satu olahraga yang sangat berkontribusi pada kesehatan jantung. Pasalnya, olahraga ini mampu meningkatkan kebugaran pada tubuh sehingga menghasilkan proses pacu jantung yang sangat baik. Olahraga ini termasuk olahraga sederhana, sebab dapat dilakukan sendiri. Contohnya jalan cepat, lari, bersepeda, dan berenang.
Editor : Arbi Anugrah
Artikel Terkait
