Manfaat Mendaki Gunung untuk Kesehatan

JAKARTA, iNews.id- Bagi traveler yang hobi atau suka kegiatan menantang di alam bebas dan memacu adrenalin. Termasuk juga para pencari keheningan,bisa banget nih nyoba buat mendaki gunung.

Tapi banyak pula traveler yang menjadikan wisata alam seperti naik gunung sebagai aktivitas berlibur. Ini karena segudang manfaat mendaki gunung. Gunung memiliki udara yang sejuk dan bersih sehingga cocok banget di masa pandemi seperti sekarang.

Baca Juga

10 Tips Aman Mendaki Gunung saat Musim Hujan

Selain itu, ternyata mendaki gunung juga memiliki manfaat di sisi kesehatan lho! Apa saja? 

Mengutip akun Instagram @ayodolan, Rabu (17/11/2021), berikut adalah lima manfaat mendaki gunung bagi kesehatan.

1. Dapat mengurangi tingkat stres pada tubuh

Baca Juga

10 Istilah Pendakian yang Wajib Diketahui Anak Gunung saat Berpetualang di Alam Bebas

Jika otak telah penat dan stres, tubuh pun akan melemah. Dengan mendaki, ini bisa mengurangi tingkat stres pada otak. Karena bergerak dan mengeluarkan keringat bisa memberi efek rileks pada tubuh sehingga mampu mengurangi stres dan memberikan perasaan bahagia.

Bukan hanya itu saja, pemandangan hijau pada daun juga ternyata mampu membuat pikiran lebih tenang. Begitu juga dengan warna biru langit dan udara gunung yang sejuk bisa membuat Anda lebih nyaman sehingga stres pun berkurang.

2. Meringankan radang sendi dan membangun otot tubuh

Baca Juga

4 Risiko Bawa Anak Mendaki Gunung yang Wajib Diketahui Orangtua

Mungkin sulit bagi yang menderita radang sendi, terutama lutut untuk bisa mendaki gunung. Akan tetapi, diam dan tidak menggerakkan sendi pun hanya akan membuat kondisinya lebih buruk.

Dengan mendaki, dapat membantu memperkuat otot yang lain, mengambil tekanan dari lutut, dan juga akan membangun otot-otot pada tubuh. Otot-otot tersebut diantaranya lengan, punggung, paha, betis, dan pinggul.

3. Membantu menurunkan berat badan

Baca Juga

Ini Barang Pribadi yang Wajib Dibawa saat Naik Gunung Selain Jaket dan Sleeping Bag

Mendaki gunung dapat membantu tubuh untuk membakar kalori. Jumlah kalori yang terbakar selama pendakian bergantung pada berat badan, jenis kelamin, dan banyaknya gerak yang dilakukan. Oleh karena itu, mendaki dapat menjadi pilihan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.

4. Meningkatkan kepadatan tulang

Aktivitas yang melibatkan tulang akan membantu meningkatkan kepadatan tulang dengan memperkuat jaringan di dalamnya. Selain itu, kepadatan tulang yang tinggi penting untuk mencegah patah tulang dan mengurangi risiko osteoporosis. Dengan berjalan kaki, akan memperlambat tingkat dimana tubuh Anda kehilangan kalsium.

Baca Juga

Apa yang Perlu Disiapkan Sebelum Menjelajah Keindahan Alam Bebas

5. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru

Saat mendaki gunung, kerja jantung dan paru-paru lebih berat dari biasanya. Sehingga suplai oksigen dan peredaran darah akan meningkat. Meningkatnya detak jantung akan menambah kebugaran dan daya tahan aerobik. Ditambah udara yang segar tentu akan menambah efek yang bagus bagi tubuh Anda.

Editor : Arbi Anugrah