Buah-Buahan yang Cocok Dikonsumsi Penderita Darah Rendah

PURWOKERTO, iNewsPurwokerto.id - Darah rendah atau hipotensi adalah kondisi di mana tekanan darah seseorang berada di bawah 90/60 mmHg. Kondisi ini sering disebabkan oleh dehidrasi atau kurangnya asupan nutrisi penting seperti folat.

Untuk mengatasinya, penderita darah rendah disarankan menerapkan pola hidup sehat, termasuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum setidaknya delapan gelas air putih setiap hari dan mengonsumsi buah-buahan yang tepat.

Lantas buah-buahan apa yang baik dikonsumsi bagi penderita darah rendah, berikut adalah enam jenis buah yang sangat direkomendasikan untuk membantu mengatasi darah rendah seperti dilansir dari Alodokter, Sabtu (28/12/2024).

Buahan Baik Untuk Penderita Darah Rendah

1. Jeruk

 

Jeruk dikenal sebagai sumber folat yang sangat baik. Folat diperlukan untuk memproduksi sel darah merah. Kekurangan sel darah merah dapat memicu anemia, yang sering berujung pada tekanan darah rendah. Mengonsumsi jeruk secara rutin dapat membantu meningkatkan tekanan darah secara alami.

2. Buah Zaitun

Buah zaitun mengandung sodium atau garam yang cukup tinggi, sehingga bisa membantu meningkatkan tekanan darah. Namun, konsumsi buah zaitun perlu dibatasi untuk mencegah lonjakan tekanan darah yang berlebihan, yang dapat menyebabkan risiko hipertensi.

Editor : Arbi Anugrah