Meditasi dengan Pengelolaan Batin untuk Jaga Kesehatan Mental

Tahap pertama dilakukan dengan mengenali berbagai gejolak emosi yang muncul dalam diri. Selanjutnya peserta diajak melakukan pemurnian batin melalui keterhubungan spiritual kepada Tuhan, kemudian mengisi kembali energi positif melalui doa, niat baik, pelayanan, serta berbagai bentuk kebajikan.

"Membersihkan batin saja tidak cukup. Setelah itu seseorang juga perlu mengisi dirinya dengan energi yang positif agar tidak kembali dipenuhi hal-hal negatif," ujar Bunda Arsaningsih.

Dini Hari Dinilai Menjadi Waktu Terbaik

Menurut Bunda Arsaningsih, waktu terbaik melakukan SOUL Reflection adalah pada dini hari, sekitar pukul 03.00 hingga 05.00. Pada waktu tersebut suasana dinilai masih tenang sehingga lebih mudah membangun konsentrasi dan keterhubungan spiritual.

"Waktu pagi yang hening merupakan momen terbaik untuk membangun keterhubungan dengan Tuhan sekaligus membersihkan batin," katanya.

Selain dilakukan secara mandiri, meditasi juga dapat dilakukan bersama dalam komunitas. Menurut penyelenggara, praktik bersama diyakini memberikan dukungan psikologis dan spiritual karena adanya resonansi energi kolektif antarpeserta.

Menjangkau Berbagai Negara

Penyelenggara menyebut program SOUL Reflection kini telah berkembang ke sejumlah negara melalui kegiatan komunitas dan pelatihan, di antaranya Prancis, Italia, Belgia, Belanda, hingga Selandia Baru.

Program tersebut membawa pesan mengenai penataan hati, penyembuhan batin, serta kesehatan mental dan spiritual kepada masyarakat Indonesia di luar negeri maupun komunitas lintas budaya.

"Pada akhirnya, Meditasi SOUL Reflection bukan hanya bertujuan menenangkan pikiran, tetapi menjadi proses healing yang menyentuh aspek fisik, mental, emosional, dan spiritual," ujar Bunda Arsaningsih.

Editor : EldeJoyosemito