2. Menjaga tekanan darah tetap stabil
Menjaga kesehatan ginjal selanjutnya adalah menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Tekanan tinggi dapat menjadi faktor yang menyebabkan gangguan kesehatan ginjal. Sehingga penting untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Caranya yakni dengan mencukupi waktu tidur serta membatasi asupan garam.
3. Konsumsi makanan sehat
Orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas sangat rentan terkena penyakit ginjal. Perhatikan setiap pemberian garam pada makanan untuk penyedap rasa. Rekomendasi asupan garam dalam sehari adalah lima sampai enam gram (1 sendok teh).
4. Jangan sering mengonsumsi obat anti nyeri
Obat –obatan seperti NSAIDS atau obat anti nyeri juga bisa membahayakan ginjal jika dikonsumsi dalam waktu panjang.
5. Rutin kontrol gula darah
Sebaiknya rutin mengontrol gula darah, sebab setengah dari populasi penderita diabetes menderita penyakit ginjal. Akan tetapi hal ini bisa dicegah dengan mengontrol gula darah yang rutin.
6. Hindari rokok
Menghisap rokok juga dapat memperlambat aliran darah menuju ginjal. Dengan semakin sedikit darah yang mencapai ke ginjal, maka fungsi ginjal yang normal bisa menurun. Merokok juga meningkatkan risiko kanker ginjal sekitar 50 persen.
Itulah tips menjaga kesehatan ginjal secara alami? Semoga informasi ini dapat bermanfaat.
Editor : Arbi Anugrah
Artikel Terkait
