JAKARTA, iNewsPurwokerto.id - Pencernaan yang sehat adalah kunci utama bagi tubuh yang bugar. Kebiasaan pagi yang tepat dapat membantu membersihkan sistem pencernaan, membuat tubuh terasa lebih ringan, dan memberikan energi untuk menjalani aktivitas harian.
Lantas apa saja tips menjaga kesehatan pecernaan di pagi hari. Berikut adalah lima kebiasaan pagi yang mudah dan efektif untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda, seperti dikutip dari Okezone, Minggu (5/1/2025).
Tips Pagi untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan
1. Minum Air Hangat
Mulailah hari Anda dengan segelas air hangat. Cara sederhana ini efektif untuk "membangunkan" sistem pencernaan. Minum air putih hangat membantu menghidrasi tubuh, mengeluarkan racun, dan merangsang pergerakan usus. Untuk manfaat tambahan, tambahkan perasan lemon untuk mendukung proses detoksifikasi dan melancarkan pencernaan.
2. Lakukan Peregangan atau Yoga
Beberapa gerakan peregangan atau yoga di pagi hari, seperti pose cat-cow atau twisting seated, dapat merangsang organ pencernaan Anda. Gerakan ini meningkatkan aliran darah ke saluran pencernaan dan memperlancar pembuangan limbah dari tubuh. Luangkan waktu sekitar 10 menit untuk melakukan peregangan, dan perut Anda akan terasa lebih nyaman dan ringan.
Editor : Arbi Anugrah
Artikel Terkait
