2. Banyak Minum Air Putih
Tips selanjutnya yakni memperbanyak minum air putih sekira 2 hingga 3 liter per hari. “Kalau Vania wajib habiskan air putih sebanyak-banyaknya, kalau bisa 3 liter,” ujarnya. Trik lain, Vania juga menyarankan agar minum air putih sebelum makan, misalnya segelas atau dua gelas.
“Ini agar efeknya kita seperti udah kenyang, jadi makannya nggak terlalu banyak,” jelas dia. Selain itu, banyak minum air putih juga membantu mempercepat metabolisme. Kemudian juga hindari keinginan minum minuman-minuman manis.
3. Kurangi Asupan Karbohidrat
Sering mengonsumsi serat dari buah dan sayuran, Maria Vania juga menyarankan untuk mengurangi karbohidrat. Dia sendiri melakukannya dengan tidak lagi mengonsumsi nasi putih.
“Vania udah nggak makan nasi putih selama 8 tahun, tapi nggak merasa lapar ataupun pusing. Jadi diganti. Nasi putihnya diganti dengan pisang, roti gandum, ataupun oatmeal,” kata dia.
Editor : Vitrianda Hilba SiregarEditor Jakarta
Artikel Terkait
