JAKARTA, iNewsPurwokerto.id - Apakah Anda sering merasa sulit tidur atau bangun dalam keadaan lelah meski sudah tidur cukup? Bisa jadi penyebabnya adalah kebiasaan tidur dengan pakaian lengkap.
Tanpa disadari, tidur tanpa pakaian justru bisa membawa banyak manfaat kesehatan, dari kualitas tidur yang lebih baik, mencegah infeksi, meningkatkan kesuburan pria hingga mempererat hubungan suami istri.
Lantas apa saja manfaat tidur tanpa pakaian? Berikut ulasan lengkap dari manfaat luar biasa tidur tanpa pakaian.
Tidur Tanpa Pakaian Tingkatkan Kualitas Istirahat
dr. David Rosen, seorang spesialis tidur dari American Academy of Sleep Medicine, menjelaskan bahwa tubuh manusia secara alami membutuhkan suhu yang lebih rendah saat malam hari untuk mencapai tidur yang dalam dan menyegarkan.
“Menjaga suhu tubuh tetap sejuk di malam hari adalah cara sederhana untuk meningkatkan kualitas tidur,” ujar dr Rosen, dikutip dari iNews.id, Jumat (30/5/2025).
Saat suhu tubuh terlalu tinggi, terutama di kamar yang panas atau jika memakai pakaian tidur tebal, produksi hormon tidur seperti melatonin bisa terganggu. Akibatnya, tubuh gagal memasuki fase tidur terdalam, yang sangat penting untuk pemulihan fisik dan mental.
Bagi Anda yang senang tidur dengan selimut tebal, dr Rosen menyarankan alternatif ini.
“Bagi mereka yang lebih suka tidur dengan selimut tebal dan hangat, tidur tanpa pakaian adalah cara yang baik untuk mengimbangi kehangatan ekstra itu,” jelasnya.
Mencegah Infeksi dan Meningkatkan Kesuburan
Selain meningkatkan kualitas tidur lebih nyenyak, tidur dalam keadaan telanjang juga memberikan perlindungan ekstra terhadap infeksi di area genital, terutama pada wanita.
Lingkungan hangat dan lembap akibat penggunaan celana tidur atau piyama bisa menjadi tempat tumbuh suburnya jamur penyebab infeksi. Pada beberapa kasus celana tidur dapat menjadi memicu terjadinya infeksi, karena bahannya berinteraksi dengan organ intim.
“Infeksi itu dapat menyebabkan rasa sakit dan gatal, dan sering kali disebabkan oleh pakaian dalam yang ketat atau pakaian lainnya,” kata dr Rosen.
Hal ini juga berlaku bagi pria. Tidur dengan pakaian ketat bisa meningkatkan suhu di sekitar skrotum yang berpotensi menurunkan kualitas sperma.
Penelitian membuktikan bahwa suhu skrotum yang lebih dingin mampu meningkatkan motilitas sperma, yaitu kemampuannya bergerak mencapai sel telur dan membuahi.
"Menghangatkan area intim membantu menghentikan pertumbuhan jamur. Pria juga harus menghindari pakaian ketat di tempat tidur, karena dapat memengaruhi kesuburan," sambung dr Rosen.
Tidur Tanpa Pakaian Meningkatkan Keintiman
Lebih dari sekadar manfaat fisik, tidur tanpa pakaian bersama pasangan juga dapat membawa dampak positif dalam keharmonisan rumah tangga.
Sentuhan kulit antar pasangan yang tidur tanpa pakaian itu bisa merangsang pelepasan hormon oksitosin, dikenal sebagai hormon cinta, yang dapat meningkatkan rasa bahagia dan menurunkan tingkat stres pasangan suami istri.
Penelitian menunjukkan bahwa kontak kulit langsung saat tidur bisa memperkuat ikatan emosional, menciptakan rasa aman, nyaman, dan bahagia.
Demikianlah penjelasan manfaat luar biasa dari tidur tanpa pakaian. Apakah Anda akan mencobanya malam ini?
Editor : Arbi Anugrah
Artikel Terkait
