Dampak Buruk Tidur Setelah Makan Sahur

4. Sembelit

Saat makanan masuk ke tubuh, organ pencernaan kita butuh waktu minimal 2-3 jam untuk optimal mencerna nya hingga menjadi feses. Jika anda tidur sesaat setelah sahur, proses itu akan melambat dan menyebabkan usus menyerap banyak cairan dari sisa-sisa makanan yang telah dicerna itu, sehingga feses jadi kering dan padat. Hal itulah yang menyebabkan sembelit atau susah buang air besar, di mana saat puasa tubuh juga akan kekurangan cairan karena seharian penuh tidak makan dan minum. 

5. Kualitas Tidur Menurun

Saat kenyang, kita mungkin sering merasa ngantuk. Namun tidur sesaat setelah makan dan atau bersantap sahur justru akan membuat penurunan kualitas. Hal ini karena makanan terutama yang tinggi lemak seperti gorengan atau olahan daging butuh waktu lebih lama untuk dicerna. Maka langkah yang tepat adalah beri jeda tubuh untuk melakukannya supaya kualitas tidur menjadi lebih baik. 

Editor : Arbi Anugrah