JAKARTA, iNewsPurwokerto.id - Apakah Anda sering merasa sulit tidur atau bangun dalam keadaan lelah meski sudah tidur cukup? Bisa jadi penyebabnya adalah kebiasaan tidur dengan pakaian lengkap.
Tanpa disadari, tidur tanpa pakaian justru bisa membawa banyak manfaat kesehatan, dari kualitas tidur yang lebih baik, mencegah infeksi, meningkatkan kesuburan pria hingga mempererat hubungan suami istri.
Lantas apa saja manfaat tidur tanpa pakaian? Berikut ulasan lengkap dari manfaat luar biasa tidur tanpa pakaian.
Tidur Tanpa Pakaian Tingkatkan Kualitas Istirahat
dr. David Rosen, seorang spesialis tidur dari American Academy of Sleep Medicine, menjelaskan bahwa tubuh manusia secara alami membutuhkan suhu yang lebih rendah saat malam hari untuk mencapai tidur yang dalam dan menyegarkan.
“Menjaga suhu tubuh tetap sejuk di malam hari adalah cara sederhana untuk meningkatkan kualitas tidur,” ujar dr Rosen, dikutip dari iNews.id, Jumat (30/5/2025).
Saat suhu tubuh terlalu tinggi, terutama di kamar yang panas atau jika memakai pakaian tidur tebal, produksi hormon tidur seperti melatonin bisa terganggu. Akibatnya, tubuh gagal memasuki fase tidur terdalam, yang sangat penting untuk pemulihan fisik dan mental.
Bagi Anda yang senang tidur dengan selimut tebal, dr Rosen menyarankan alternatif ini.
“Bagi mereka yang lebih suka tidur dengan selimut tebal dan hangat, tidur tanpa pakaian adalah cara yang baik untuk mengimbangi kehangatan ekstra itu,” jelasnya.
Mencegah Infeksi dan Meningkatkan Kesuburan
Selain meningkatkan kualitas tidur lebih nyenyak, tidur dalam keadaan telanjang juga memberikan perlindungan ekstra terhadap infeksi di area genital, terutama pada wanita.
Editor : Arbi Anugrah
Artikel Terkait
