Waspada, Kekurangan Hormon Serotonin Dapat Sebabkan Stres dan Depresi

Cara Meningkatkan Hormon Serotonin dalam Tubuh

Selain mengkonsumsi suplemen, Anda bisa meningkatkan hormon serotonin secara alami dengan aktifitas di bawah ini: 

1. Berjemur di pagi hari selama 10-15 menit.
2. Aktifitas olah raga secara rutin
3. Melakukan yoga atau meditasi
4. Bersosialisasi dengan orang sekitar
5. Melakukan hal-hal positif yang disukai
6. Mengkonsumsi makanan yang kaya triptofan

Editor : Pepih Nurlelis