8 Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

PURWOKERTO, iNewsPurwokerto.id - Musim hujan memang membawa kesejukan dan kesegaran, tetapi juga memunculkan berbagai risiko kesehatan. Sebab, perubahan cuaca yang ekstrem dengan tingkat kelembapan tinggi, juga dapat memunculkan berbagai penyebaran penyakit.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan tubuh menjadi sangat penting, agar tetap produktif di tengah cuaca yang tidak menentu. Apalagi bagi kaum milenial yang usianya sudah tidak muda lagi, sehingga rentan terserang penyakit saat musim hujan.

Baca Juga

10 Tips Aman Mendaki Gunung di Musim Hujan, Persiapkan Diri Demi Keselamatan dan Kenyamanan

Dilansir dari berbagai sumber, Sabtu (30/11/2024), berikut adalah tips menjaga kesehatan selama musim hujan yang dapat Anda terapkan.

Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

1. Minum air yang cukup

Meskipun cuaca dingin, kebutuhan tubuh akan cairan tetap tinggi. Pastikan Anda tetap minum air putih minimal delapan gelas sehari untuk mencegah dehidrasi dan membantu sistem tubuh berfungsi dengan baik. Hindari terlalu banyak mengonsumsi minuman berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.

2. Konsumsi Makanan Bergizi

Nutrisi yang cukup adalah kunci utama menjaga daya tahan tubuh. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti sayur-sayuran, buah-buahan untuk memperkuat sistem imun.

Baca Juga

Musim Hujan Tiba, Yuk Simak Ciri-ciri Alami DBD dan Cara Mencegah Demam Berdarah

Tambahkan juga protein sehat seperti ikan dan ayam, serta biji-bijian utuh ke dalam menu harian Anda untuk memberikan energi yang diperlukan saat menghadapi cuaca ekstrem.

3. Gunakan Pakaian Hangat dan Kering

Musim hujan sering kali membuat udara menjadi dingin. Gunakan pakaian yang hangat dan nyaman, seperti jaket atau sweater. Jangan lupa membawa payung atau jas hujan untuk melindungi diri dari basah kuyup. Jika pakaian Anda basah akibat hujan, segera ganti untuk mencegah hipotermia atau flu.

Editor : Arbi Anugrah