JAKARTA, iNews.id - Salah satu persoalan manusia modern adalah tingginya kolesterol. Berbagai upaya dilakukan supaya kolesterol bisa tetap terkendali dengan normal.
Kolesterol merupakan zat lilin yang ditemukan dalam darah. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat. Namun, kalau kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Dengan kolesterol tinggi, dapat mengalami timbunan lemak di pembuluh darah. Endapan ini tumbuh, sehingga sulit bagi cukup darah untuk mengalir melalui arteri.
Endapat tersebut dapat pecah secara tiba-tiba dan membentuk gumpalan yang menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Mengapa kolesterol menjadi tinggi? Banyak faktornya, di antaranya adalah pilihan gaya hidup yang tidak sehat.
Lalu apa upaya yang dapat dilakukan tanpa harus konsumsi obat? Nah, ternyata ada cara alami yang jitu menurunkan kadar kolesterol.
Berikut cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami dilansir dari Eat This, Minggu (19/6/2022).
1. Meminum Teh
Dari riset yang dilakukan menunjukkan senyawa tertentu dalam teh yang disebut katekin dapat membantu menurunkan penyerapan kolesterol. Orang dengan kadar kolesterol agak tinggi yang minum lima cangkir teh hitam setiap hari mengalami penurunan rata-rata 5 persen kolesterol total dan 11 persen kolesterol jahat.
Penelitian lain menyebutkan, meta-analisis dari 20 uji coba kontrol acak, menemukan hasil yang serupa dengan teh hijau. Para peneliti menemukan bahwa minum teh hijau atau mengambil kapsul ekstrak teh hijau mengurangi kadar kolesterol total dan kolesterol jahat sebanyak 5 hingga 6 poin.
Editor : EldeJoyosemito
Artikel Terkait
