Manfaat Mendaki Gunung untuk Kesehatan

3. Membantu menurunkan berat badan

Baca Juga

Ini Barang Pribadi yang Wajib Dibawa saat Naik Gunung Selain Jaket dan Sleeping Bag

Mendaki gunung dapat membantu tubuh untuk membakar kalori. Jumlah kalori yang terbakar selama pendakian bergantung pada berat badan, jenis kelamin, dan banyaknya gerak yang dilakukan. Oleh karena itu, mendaki dapat menjadi pilihan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.

4. Meningkatkan kepadatan tulang

Aktivitas yang melibatkan tulang akan membantu meningkatkan kepadatan tulang dengan memperkuat jaringan di dalamnya. Selain itu, kepadatan tulang yang tinggi penting untuk mencegah patah tulang dan mengurangi risiko osteoporosis. Dengan berjalan kaki, akan memperlambat tingkat dimana tubuh Anda kehilangan kalsium.

Baca Juga

Apa yang Perlu Disiapkan Sebelum Menjelajah Keindahan Alam Bebas

5. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru

Saat mendaki gunung, kerja jantung dan paru-paru lebih berat dari biasanya. Sehingga suplai oksigen dan peredaran darah akan meningkat. Meningkatnya detak jantung akan menambah kebugaran dan daya tahan aerobik. Ditambah udara yang segar tentu akan menambah efek yang bagus bagi tubuh Anda.

Editor : Arbi Anugrah