5 Olahraga yang Dapat Dilakukan saat Puasa Ramadan, Sambil Tunggu Waktu Berbuka

3. Latihan Beban

Baca Juga

Sudah Imsak tapi Masih Makan Sahur, Dilanjutkan atau Setop Makan Minum?

Dengan berpuasa bukan berarti tidak bisa berolahraga latihan beban. Anda bisa melakukannya dengan beban ringan dan memperbanyak repetisi.

Latihan ini akan bermanfaat terutama untuk daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Bukan hanya itu, pembakaran lemak dengan menjaga otot akan lebih baik.

4. Jogging

Baca Juga

Kisah Bintara Kopassus Tetap Berpuasa di Tengah Desing Peluru Operasi Militer

Aktivitas ini mirip dengan jalan santai, tapi intensitasnya jaub lebih tinggi. Anda bisa melakukan jogging menjelang berbuka puasa ataupun malam hari.

5. Yoga

Yoga termasuk olahraga ringan sehingga tak terlalu menguras energi. Berlatih Yoga saat puasa akan membuat tubuh menjaid rileks, bugar dan lebih santai.

Di sisi lain, Yoga bisa membuat Anda memiliki kesehatan mental. Otomatis kebermanfaatannya semakin berlipat ganda.

Itu tadi 5 olahraga yang cocok saat puasa Ramadan. Selamat mencoba ya!
 

Editor : Aryo Arbi