Dapat Cegah Dehidrasi, Makanan Ini Cocok Dikonsumsi saat Sahur dan Buka Puasa

1. Timun

Baca Juga

Cumi Balado Petai, Menu Buka Puasa Lezat dan Menggugah Selera

Menurut praktisi kesehatan yang berbasis di New York City, dr Julie Devinsky, timun terdiri dari 95 persen air, karena itu makanan ini jadi salah satu yang paling baik untuk menghidrasi tubuh. Konsumsi timun bisa dengan berbagai cara, bisa langsung dimakan mentah atau jadi tambahan salad yang nikmat dimakan saat berbuka puasa. 

2. Seledri

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), seledri itu rendah kalori (hanya 15 kalori per empat batang). Tak hanya itu, seledri diketahui kaya akan vitamin dan mineral, pun mengandung air yang baik untuk hidrasi tubuh. Agar memakan seledri terasa lebih nyaman dan enak di lidah, Anda bisa menambahkan selai kacang ke atasnya. "Anda juga bisa tambahkan batang seledri ke salad tuna," saran dr Devinsky. 

Baca Juga

Resep Saus Salad Buah Segar untuk Berbuka Puasa, Mudah Dibuat di Rumah

3. Semangka 

Semangka tinggi air dan rendah kalori. Menurut USDA, dalam 1 cup semangka, kalori yang terkandung hanya 46 kalori. Itu kenapa, makanan ini baik untuk menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa. 

Editor: Arbi Anugrah