4. Olahraga Teratur
Bukan rahasia lagi jika olahraga sangat baik untuk kesehatan. Dengan melakukan olahraga malah dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, dan mengurangi risiko terkena penyakit kronis. Olahraga juga bisa berdampak positif pada kadar kolesterol. Terlalu banyak kolesterol dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, meningkatkan risiko penyakit jantung.
Namun, dengan melakukan olahraga teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan meningkatkan jumlah kolesterol baik dan mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam darah. Bukan hanya itu saja, olahraga juga membantu meningkatkan fungsi endotelium, yaitu lapisan sel yang melapisi pembuluh darah. Endotelium yang sehat dapat membantu mencegah kolesterol menempel pada dinding arteri.
5. Menurunkan Berat Badan
Selain itu, sel-sel lemak menghasilkan hormon yang dapat meningkatkan kadar kolesterol. Namun dengan menurunkan berat badan, Anda dapat mengurangi sel-sel lemak dalam tubuh yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Itulah cara menurunkan kolesterol tinggi dengan cepat dan ampuh sehingga membuat lemak jahat dalam tubuh hilang. Semoga informasi seputar menurunkan kolesterol ini dapat bermanfaat bagi Anda.
Editor : Arbi Anugrah
Artikel Terkait
