Dengan hasil tersebut, Rima semakin semangat menjalani diet, sekaligus mencari tahu metode yang benar melalui internet.
"Aku pilih metode defisit kalori. Aku hitung kalori harianku berdasarkan jenis kelamin, tinggi badan, berat badan, dan aktivitas harianku," ucap Rima.
Untuk mendukung program dietnya, ia mengunduh aplikasi FatSecret untuk menghitung kebutuhan kalorinya. Dengan bantuan aplikasi tersebut, Rima mengetahui kebutuhan kalorinya dan makanan yang perlu dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan itu.
Saat sarapan, ia biasanya mengonsumsi ubi rebus dan buah berserat seperti apel, pir, atau pepaya. Untuk makan siang, ia menambahkan makanan berkarbohidrat seperti ubi rebus, nasi merah, atau nasi putih.
Selain itu, ia mendapatkan kebutuhan protein dari dada ayam tanpa kulit, ikan, putih telur, tahu, atau tempe. Sementara kebutuhan seratnya dipenuhi dari sayur-sayuran seperti bayam, sawi, kangkung, atau brokoli.
"Menu makan sore sama dengan makan siang," jelasnya.
Ia mengungkapkan bahwa semua menu makanannya dimasak tanpa menggunakan minyak sama sekali. Untuk lauk yang dikonsumsinya, Rima hanya merebus atau membakarnya.
Perempuan asal Purwokerto ini juga menyebutkan bahwa semua masakannya diberi bumbu secukupnya, seperti bawang merah, bawang putih, garam, dan penyedap kaldu jamur.
Editor : Sazili MustofaEditor Jakarta
Artikel Terkait
