2. Yogurt
Yogurt, meskipun dikenal sebagai makanan sehat, juga bisa mengandung kolesterol tinggi, terutama varian yang tidak rendah lemak. Jika Anda ingin tetap menikmati yogurt, pilihlah jenis yang berlabel less fat atau low fat untuk menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.
3. Keju
Keju termasuk camilan yang tinggi kolesterol karena kandungan lemak jenuh dan sodium yang ada di dalamnya. Terlalu banyak mengonsumsi keju dapat meningkatkan kadar kolesterol darah, sehingga penggunaannya perlu dibatasi.
4. Cookies, Cake, dan Donat
Camilan seperti cookies, cake, dan donat biasanya dibuat dengan mentega, yang kaya akan lemak jenuh dan kolesterol. Selain itu, makanan ini juga mengandung gula tinggi, yang dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah. Konsumsi berlebihan camilan ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.
5. Kentang Goreng
Kentang goreng menjadi salah satu camilan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol karena proses pengolahannya menggunakan minyak dalam jumlah besar. Sebagai alternatif yang lebih sehat, Anda bisa memilih kentang yang direbus atau dipanggang.
Itulah lima camilan dengan kandungan kolesterol tinggi yang perlu Anda konsumsi dengan hati-hati. Pastikan untuk membatasi asupan harian camilan ini agar kesehatan Anda tetap terjaga. Dengan pola makan yang seimbang dan bijak, Anda dapat mengurangi risiko berbagai penyakit yang berkaitan dengan kolesterol tinggi.
Editor : Arbi Anugrah
Artikel Terkait
